...zzztttt,,,,,, ngrasa bosen dengan suasana tidur iank gitu" ajah???,,atau selama ini kita tidur iah asala todur ajah,,,, eits, tunggu dulu ada beberapa tips ni iank bisa kamu lakuin sebagai rutinitas harian kamu sebelom bobo.
sebelum kamu tidur banyak kegiatan kecil iank bisa dilakuin nih, yang pastinya bermanfaat banged.
kegiatan ini tentunya selain bikin tidur kamu lebih nyenyak, juga bisa bikin hari esok kamu lebih seger dan bersemangad lohh . . bagi para cewek, hal ini pastinya sangad menyenangkan dan positif banged wat dilakuin.
pertama nih,
ciptain suasana kamar iank nyaman wat tidurr,, misala ajah bikin suasana gelap atau matiin lampu. kalo takut gelap iah pake lamp tidur jah. trus jauhin juga dari gangguan barang elektronik kaya hp, komputer, laptop teve,dll iank mgkin bisa nimbulin efek buruk saat kita tdur
trus,
atur suhu udara di kamar kamu. misal ni,,kalo musim dingin,,